起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ

起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへのレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: この本のTIPSは知っておくと役立つ
【コメント】: 「その人にとって必要な睡眠時間を短縮できない」「休日の睡眠時間が平日よりも2時間以上長いひとは睡眠不足」「寝過ぎはうつ感を増やす傾向がある」
わかりやすく、論文調のかた苦しさはまったくない文体なので、１時間もあれば読み終えられます。

読んですぐ翌日から早起きできるかどうか疑問ですが、上のようなTIPSは快眠術にもつながると思います。「起きられないなら、不必要な作業や習慣を捨てる」は...

起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへのレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 単純すぎる
【コメント】: 睡眠ではなく、起床に目をつけたのはいい点であるし、わかりやすくケースわけしてあるのもいい点である。しかし私にとっては目新しい内容ではなく、各ケースも私に単純化しすぎでいろいろなケースに思い当たる節がありどうしていいのかわからなくなった。本書を読んで感じてのは起床するための睡眠術＋早起きしなさいという内容に感じられた。どうやって早起きするかを知りたいのに期待しただけにちょっと減点

起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへのレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 眠れない理由を探し、改善策まで
【コメント】: 　起きられない理由にもいろいろあり、
生活習慣型や寝過ぎ型、抑うつ型のように、状態や精神など異なる原因があります。

　その一つ一つについてカウンセリングを受けているかのように、
わかりやすく具体的な対策がついています。

　眠りに対する誤解の解消(8時間睡眠は根拠がなく、眠りの長さは個人ごとに違うことなど)、
寝るための環境整備(落ち着く寝室の作り方やリラックス...