ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC

ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABCのレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 睡眠の基本モデルから睡眠不足の症状まで幅広く分かりやすく
【コメント】: もっと早く読んどきゃよかったと率直に思える本．まず，人間の睡眠の仕組みを「睡眠負債」「体内時計」という直観的にもイメージがわきやすい概念の組合せでモデル化している．そして，大抵の人はこの単純なモデルが驚くほど上手に人間の睡眠を説明することに驚くだろう．自らの経験と合致することに驚くだろう．僕もびっくりした．この話と著者の思い出話が前半の主な内容．本書で一番大切な部分はどこかと言えば，睡眠のモデ...

ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABCのレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: アメリカの権威がやさしく解説
【コメント】: 著者のDement先生、知らない人がいたらモグリといっていいくらい、アメリカでは重鎮です。医師から見ても実践的と思える睡眠知識が、専門用語をなるべく避けた表現でわかりやすく書かれています。もちろん、医学的・科学的根拠に基づいているのは、いうまでもありません。

アメリカならではの「睡眠」にまつわる考え方が垣間見れるのも、この本の特徴です。「睡眠負債」「体内時計」の知識の有無で、ビジネスやスポ...

ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABCのレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 眠りは百薬の長
【コメント】: 睡眠障害に関する世界的権威の手による本。
例示が多く、大変わかりやすい。
世に氾濫する短時間睡眠法マニュアルとは一線を画しており、
むしろ十分な眠りを薦めている。ex.成長ホルモン、免疫